Formations

Lecture de carte et orientation.

XRUNMOVE vous propose des formations en lecture de carte et utilisation d’un GPS en randonnée/Trail.

Formation de base : lecture de carte et orientation.

Apprenez les bases théoriques de l'orientation et de la cartographie et mettez-les correctement en pratique sur le terrain.

Cette formation est ouverte à tous, randonneurs et traileurs. Elle permettra à chacun des participants de mieux appréhender son orientation et sa progression sur les sentiers à partir de cartes I.G.N. C'est un plus pour tous les randonneurs et trailers que nous sommes.

Différentes thématiques seront abordées au cours de la formation : apprentissage des signes conventionnels, lecture du relief, manipulation élémentaire de la boussole, orientation sans visibilité, les points de station, etc...

Formation avancée : de la carte à l’utilisation d’un GPS.

Les GPS sont de superbes outils de randonnées et de voyages. Malgré la convivialité des menus et autres interfaces utilisateurs, les multiples possibilités d'utilisations rendent souvent l'information contenue dans les modes d'emploi trop abstraite.

Au cours de cette formation, vous aurez l’occasion de passer de la carte au GPS.

Généralement il suffit de quelques manipulations pour comprendre le fonctionnement de certains paramètres et ensuite mieux utiliser son matériel.

Le suivi de la formation de base est un prérequis à cette formation.

XRUNMOVE vous propose des formations en préparation mentale.

Différentes thématiques seront abordées au cours de ses formations afin de vous donner des « outils » concrets pour renforcer votre préparation mentale.

Ces formations tournent autour des sujets suivants : introduction à la préparation mentale (quel est l’impact de la préparation mentale sur ma discipline sportive et mes performances ?) ; apprendre les techniques de relaxation, de méditation, de renforcement de la concentration; le leadership dans le sport ; apprendre les techniques de visualisation mentale ; tester ma force mentale, analyser mes forces et mes axes de progression ; comment intégrer un plan de préparation mentale dans un plan d’entrainement ; …

Ces formations sont ouvertes à la fois aux sportifs amateurs, aux élites, aux professionnels ainsi qu’aux entraineurs et coach.

Ces formations peuvent être organisées pour les membres d’une même équipe.

Elles se déroulent soit en demi-journée ou en journée complète.

Il est tout à fait envisageable de créer des formations sur mesure sur bases des besoins de l’équipe, de l’athlète ou du coach / entraineur. Nous pouvons intégrer ces formations dans un contexte de stage.

Il s’agit de groupe de maximum 10 personnes.

Honoraires :

• Formation d’1/2 journée : 110€/personne (minimum 4 personnes).
• Formation d’1 journée : 160€ / personne (minimum 4 personnes).

Vous êtes un coureur blessé, un coureur débutant ou bien vous êtes un coureur en recherche de performance ?

Venez apprendre les bases d’une foulée saine, de la prévention des blessures, de l’amélioration de la technique de course d’endurance sur la base de données scientifiques et empiriques par le biais de nos « conférences – ateliers » d’une demi journée.

« j’entends, j’oublie ; je vois, je comprends ; je fais, j’apprends »

3 heures / 60€

Maximum 10 personnes

1 atelier par mois, date à définir.